重生之女神养成系统第157节（2 / 2）

说完，姜羽柔猛的把左手向下撑在地板上，右手向后拉起向上抬起的右脚，给林奇山展示了一个瑜伽里的站立拉弓式。

“主要我经常坐着学习什么的，对腰背的负担都比较大，所以每次学习结束后，我都会做几个瑜伽姿势，缓解一下，这种姿势每天都做，整个人都特别的舒服，也就一直坚持着练到现在。”

林奇山呆呆的点了点头。

姜羽柔笑着站了起来。

“那我拉伸完了，接下来做什么测试呢？”

第196章 三级运动员的水平

林奇山给姜羽柔安排的第一个测试就是跑步。

5公里配速跑。

这让姜羽柔微微有点畏惧。

虽然重生后，因为林凯燕的训练计划，她基本每周都会在跑步机上跑上一回，但基本不会超过一千米，因为

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